金沙国际平台拔毒膏讲述按摩可以改善老年人睡眠状况
  • 时间:2018-03-20
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年纪大了,睡眠状况不好,这是常见现象,但并非不可改善,可以通过以下方法改善睡眠状况。

1.头部按摩

以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴(两眉头连线的中点),再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴。

2.耳部按摩

以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩,再揉双侧耳垂,至红为度。

3.腹部按摩

临睡前取仰卧位,将双手搓热,顺时针和逆时针按揉腹部,除有安眠作用外,还有健脾和助胃消化作用。

4.颈部按摩

以食指按摩耳后乳突旁凹陷翳风穴,拿捏颈项,以颈部有压迫感为度。

5.足心按摩

晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴(足底心,前1/3与后2/3交界凹陷处),每次力度均以感觉到微微胀痛为宜,可驱除失眠,有强肾调肝安眠作用。


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